Yoga pour tous

Cours de yoga pour tous à Rivière-Beaudette
– Les vendredis de 11h45 à 12h45
– 7 semaines – 105$ (taxes incluses)
– À partir du 29 mars.
Asanas – Postures en douceur
Respirations
Méditation de pleine conscience,
pratique afin de vivre dans le moment présent.
Détente
Philosophie du Yoga
Bienfaits:
– Bien-être
– Soulagement des tensions musculaires et émotionnelles
– Calme intérieur, tranquilité d’esprit
– Meilleure capacité de gérer le stress et les émotions
– Meilleure qualité de sommeil
– Outils pour gérer le stress au quotidien
Nous y apprenons des postures douces, effectuées
lentement, la méditation, des techniques de respiration et des mouvements tout en douceur où l’on est à l’écoute de son corps. Il y a prise de contact avec soi-même, tout en explorant différentes formes de sensations lors des postures ou lors des relaxations profondes. Vous observerez un accroissement de votre vitalité, tout en apaisant le corps et l’esprit.

Pour de plus amples renseignements, veuillez contacter Geneviève: indigo.gla@gmail.com ou au 514 299-1346.
Au plaisir et Namaste, Geneviève

Yoga maman-bébé

Cours de yoga maman-bébé à Rivière-Beaudette
– Les vendredis de 10h30 à 11h30
– 7 semaines – 115$ (taxes incluses)
– À partir du 25 mars.
Asanas – Postures en douceur seule et avec votre bébé.
Respirations
Méditation de pleine conscience, pratique afin de
vivre dans le moment présent.
Détente
Philosophie du Yoga
Bienfaits:
– Bien-être
– Soulagement des tensions musculaires et émotionnelles
– Calme intérieur, paix d’esprit
– Meilleure capacité de gérer le stress et les émotions
– Renforcement du centre et du plancher pelvien
– Moments de qualité avec son bébé
Venez-vous entraîner en douceur, vous étirer, méditer et vous détendre avec votre bébé. Sortir de la maison, rencontrer d’autres mamans avec leur bébé et se faire du bien, quelle bonne idée! Le yoga est une façon idéale de se remettre en forme, d’apprendre à gérer le stress, passer de beaux moments avec votre bébé et de retrouver votre poids santé suite à l’accouchement.

Geneviève enseigne le yoga depuis 10 ans et le pratique depuis 20 ans. Elle est formée en plusieurs styles et est à l’écoute des besoins de ses
élèves. Elle est acceuillante, inspirante et démontre une grande ouverture d’esprit.